Csoportos hangfürdő, meditáció, jóga-nidra

Egy transzformatív élmény részese lehetsz, amit ha rendszerességgel gyakorolsz, az egész életedet egy kiegyensúlyozottabb és kellemesebb állapot fogja meghatározni.

Mindenkinek meleg szívvel ajánlom a jóga nidrás foglalkozásaimat, akik szeretnének egy békésebb, boldogabb életet teremteni maguknak, hiszen ezzel a mély relaxációval gyökereiben változtatjuk meg az emberi létünket, mely nem csak az óra alatt érzékelhető, de a teremből kilépve áttevődik az életünk más területeire is.

Jóga-nidra (jógikus mélyrelaxáció) hatásai:

– oldja a stresszt, emeli a kedélyállapotot, csökkenti a feszültséget

– javítja a légzés és az alvás minőségét

– erősíti a koncentrációs képességet, fejleszti a memóriát

– növeli az állóképességet és az erőnlétet

– támogat az önismeret útján, segít visszavonni a figyelmet az érzékek és érzéktárgyak befolyása alól

– 1 óra jóga nidra pihentető hatása 3-4 óra mélyalvásnak feleltethető meg

 

A keleti bölcsek hasonlatai szerint a haragtól úgy szabadulhatunk meg, ha megtanulunk megbocsátani, a lustaság ellenszere a koránkelés, a félelemé a bátorság, a stresszes feszült állapotot pedig a relaxáció ellensúlyozza. A hangtálak és gongok nemcsak finom hangszerek, de jógikus terápiás eszközök is, így nemcsak hangokat, hanem harmonizáló rezgéseket is közvetítenek, melyek legbelső énünket, a lelkünket szólítják meg.

„Miként a nap egyetlen sugarával beragyogja a bolygót , úgy ragyogja be a lélek a testet a tudat sugaraival.”

Bhagavad Gita 13.34

A meditációkat minden alkalommal egy választott témához csatolom a jógafilozófia mentén, védikus bölcseletekkel fűszerezve. Ezek a teljesség igénye nélkül a következők:

– Csakrameditáció hangtálakkal, pránajámával

– Relaxáció védikus mantrákkal és a hangtálakkal

– Imaginációs meditáció hangtálakkal

– Vezetett meditáció a jógafilozófia nézőpontjából konkrét hétköznapi fogalmakról pl.: félelmek elengedése, béke, boldogság, gondolatok ereje

„Az emberben ragaszkodás ébred érzékek tárgyai iránt, miközben rajtuk elmélkedik. Az ilyen ragaszkodásból keletkezik a vágy, a vágy pedig dühöt szül. A dühből illúzió ered, az illúzióból emlékezetzavar. Ha zavart az emlékezet, elvész az ítélőképes értelem, s az értelem elvesztésével az ember visszasüllyed az anyagi lét mocsarába. Aki vonzódástól és ellenszenvtől mentesen gyakorolja az Átman, az Önvaló megvalósításának szellemi útját, ezáltal érzékein uralkodva megszabadul az érzéktárgyak befolyásától, s így elnyeri az elme tökéletes nyugalmát. E benső béke elérésével megszűnnek anyagi szenvedései és elméjét áthatja a derű és értelme is hamarosan megszilárdul.”

Bhagavad Gita 2.62-65

Várlak szeretettel a foglalkozásaimon, minden csütörtökön 19:00-tól az Élet Virága Jógastúdióban, 8000 Székesfehérvár, Kelemen Béla út 1. szám alatt.

Csoportos foglalkozás díja:

3000 Ft/fő/alkalom

Ajándékutalvány rendelés: info@gayatrisoundhealing.hu vagy istvan.gabor83@gmail.com