Rezgésterápia általánosságban
A rezgésterápia a csakravonalak mentén a test mellett és a testen elhelyezett hangtálakkal és más kiegészítő hangszerekkel történik, egyidejűleg 1 vagy 2 fő részére. A hangtál zenei alaphangja és hangmagassága alapján meghatározható, hogy melyik csakrát harmonizálja. Eszerint vannak elhelyezve szisztematikusan, így közvetlenül az energiaközpontjaink (gyökércsakra, szakrális csakra, köldökcsakra, szívcsakra, torokcsakra, harmadik szem csakra, koronacsakra) mentén adják le gyógyító rezgésüket, hangjukat.
Bármely probléma a fizikai testben vagy bármely mentális probléma, akár a depresszió is, energiahiányos állapotra utal, ami azt jelenti, hogy nem áramlik megfelelően az energia (kundalini shakti) a 3 fő energivezetékünkben. Ezek a blokkok, elakadások először alulműködést, fáradékonyságot, később fájdalmakat, betegségeket is okoznak. A csakrák harmonizálása azt jelenti, hogy oldjuk ezeket a blokkokat.
Hang- és rezgésterápia sportolóknak
A sportolók felkészítése versenyekre, mérkőzésekre még mindig elsősorban csak fizika jellegű a legtöbb esetben, pedig mindenki tudja, hogy a mentális felkészültség, a rendezett elme, az önbizalom, a félelemnélküliség, a minőségi pihenőidő mind-mind ugyanilyen fontos a jó teljesítmény elérésének érdekében.
Futballnyelven ezek a dolgok jelentik azt a pici láthatatlan pluszt, amitől a kapufáról majd mindig befelé pattan a labda.
Mi mindenben segíthet a sportolóknak a tibeti hangtálas hang- és rezgésterápia?
Relaxáció, kipihentség, jó alvás
Az élsportban sportágtól és nemtől függetlenül rengeteg az edzés, a munka elvégzéséhez tartozó szigorú napi rutinok tartása, ami egyértelműen stresszfaktort jelent, és rossz hatással lehet az alvás minőségére, ami negatívan hathat a teljesítményre. Egy órás jógikus mélyrelaxáció (jóga-nidra) hangtálakkal 3-4 óra mélyalvásnak feleltethető meg, segíthet tehát az alváshiány okozta nehézségek orvoslásában.
Emellett nyugtató, elmetisztító hatása révén segít a minőségi pihentető mélyalvás és a napi regenerálódás elérésében.
Koncentráció, állóképesség, légzésminőség, állandó belső motiváció
A hangtálas relaxációk során intuíciót és koncentrációs képességet javító meditációkat is tartunk, ami az elme egyhegyűségét segíti elő.
Pránajáma gyakorlatok (jógikus légzőgyakorlatok) bemutatásával, megtanításával lehetőséget kap a sportoló a saját belső energiái növelésére, az energia, életerő (prána) megfelelő áramoltatására a fizikai testben. Ennek egyértelmű következménye lesz, hogy a magasabb energia- és rezgésszint elérésével javulni fog az állóképesség, a koncentrációs képesség és mindezek által a vágyott eredményesség és a teljesítmény is.
A rezgésterápia elősegíti a test és lélek harmóniáját, a lelki síkon történő ébredés üzemanyaga lesz az állandó egészséges önbizalomnak. A saját tapasztalatok ténye állandó belső motivációt ad, megóv a kiégés veszélyétől.
Stressz, depresszió és kudarcok kezelése
A megfelelő relaxáció hiányában elhatalmasodhatnak a versenyzőkön a negatív energiák, alacsony rezgések, pl. a stresszes állapot vagy akár a depresszió is egy sikertelen vagy kudarcokkal teli időszakban. Energiaszintünk, rezgésszintünk emelésével kiszorítjuk az elméből ezeket a lehúzó gondolatokat, rossz energiákat.
Egy esetleges kudarcélménnyel (pl. hosszú, fárasztó felkészülés után csalódást keltő eredmény stb.) szintén foglalkozni kell, hogy a belső energiaszint növekedő pályára álljon, és a belső motiváltsághoz visszataláljunk.
Sérülések kezelése, izomlazítás, általános regenerálódás
A rezgések nemcsak a tudatra, hanem a fizikai testre is pozitívan hatnak. Sejtmembrán szintig stimulálnak, keringést fokoznak, ami a szervezet öngyógyító folyamatait fokozza, így elősegíti a gyorsabb gyógyulást, visszatérést. Például egy gipszelt végtag esetén lerövidülhet a gipszben töltött idő.
Emellett lazítja az izmokat, ami egy sorozatterhelés során nagy segítség lehet.
Fontos a prevenció, hogy elkerüljük a fáradásos húzódásokat, szakadásokat. De ha megtörténik a sérülés, akkor az válik fontossá, hogy mielőbb felépüljön a sportoló. A hangtálak rezgése ősharmóniába rendezi a sejteket, harmonizálja a test vízháztartását, amik felgyorsítják a gyógyulást.
Csoportos hangfürdő, relaxáció
A csoportos hangtálas relaxáció kiváló programlehetőség egy csapatösszetartás tematikájában vagy egy edzőtábor keretében.
A csoportos relaxációt meditatív instruálás segíti, ami tudati fejlődést és az elme kontrollálásának képességét hozza el, mert minden fejben dől el!
Meditációs témáim:
– csakrameditáció pránajámával (energiaáramlás, blokkoldás)
– imaginációs meditáció (koncentrációs képesség)
– boldogság
– félelmek elengedése
– gondolatok ereje
– meditáció védikus bölcseletekkel, mantrákkal